Przeskocz do treści

W okresie wczesnowiosennym, gdy brakuje mi energii, ratuję się kolorowymi smoothie ze świeżych i mrożonych owoców. Kiedyś uwielbiałam koktajle owocowe na mleku lub jogurcie, gdy musiałam ograniczyć mleko w diecie, odkryłam koktajle z samych owoców, z dodatkiem wody. Poniżej przedstawiam trzy przepisy na smoothie, które nie zawierają najbardziej popularnych bananów i truskawek 🙂 Z pewnością przygotuję również drugi wpis, tym razem z zielonymi koktajlami 🙂

Smoothie I

(1 porcja)

  • 1 pomarańcza
  • 1 gruszka
  • sok z 1 cytryny
  • 4 większe pomidorki koktajlowe

Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładkie smoothie. W razie potrzeby można smoothie rozcieńczyć wodą.

 

DSC_2898

 

Smoothie II

(1 porcja)

  • 2 pomarańcze
  • garść mrożonych owoców leśnych
  • sok z 1 cytryny
  • 3 większe pomidorki koktajlowe

Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładkie smoothie. W razie potrzeby można smoothie rozcieńczyć wodą.

 

DSC_2906

Smoothie III

(1 porcja)

  • sok z 2 pomarańczy
  • 1 banan
  • 1/4 ananasa
  • garść mrożonych owoców leśnych

Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładkie smoothie. W razie potrzeby można smoothie rozcieńczyć wodą.

 

DSC_3030